糖尿病就是身體代謝出了問題，血糖長期超標(biāo)。簡單說就是身體里的"血糖管理員"（胰島素）要么不夠用，要么干活不賣力，導(dǎo)致血糖蹭蹭漲。要是長期不管，眼睛、腎臟、心臟這些重要零件都會(huì)遭殃，嚴(yán)重的還可能危及生命呢！

  別慌！咱們有辦法對(duì)付它！摸清糖尿病的高危因素提前預(yù)防；早發(fā)現(xiàn)早治療最關(guān)鍵；控制好血糖，并發(fā)癥就追不上你。

  糖尿病有這些信號(hào)要注意：

  1. "三多一少"：吃得多、喝得多、尿得多，體重反而下降

  2.總覺得累得像跑了馬拉松

  3.皮膚莫名其妙發(fā)癢

  4.吃完飯反而頭暈心慌（低血糖）

  5.看東西像蒙了層霧

  糖尿病的高危人群有哪些？家里有糖尿病親屬的；體重超標(biāo)的小伙伴；

  過了40歲的老鐵們；"三高"（血壓/血脂/尿酸）患者；生過8斤以上胖娃娃的寶媽；每天坐夠8小時(shí)的辦公族；愛抽煙喝酒的"老司機(jī)"；長期焦慮壓力的打工人。

  糖尿病管理的"五駕馬車"來啦！別怕！學(xué)會(huì)這五招，血糖穩(wěn)穩(wěn)的：

  第一招：知識(shí)就是力量。參加健康講座，了解糖尿病常識(shí)，心里有底不慌張！

  第二招：血糖監(jiān)測要跟上。家用血糖儀隨身測（記得記小本本），每3個(gè)月測糖化血紅蛋白（控制在7%以下）。

  第三招：吃對(duì)很重要！吃飯七分飽，少食多餐更健康；蔬菜當(dāng)主角，少油少鹽少糖分，清蒸水煮最養(yǎng)生，油炸紅燒要克制；每天定時(shí)吃飯，零食飲料要限量。

  第四招：動(dòng)起來才健康！每天走6000步，游泳跳舞都不錯(cuò)；量力而行別逞強(qiáng)，貴在堅(jiān)持。

  第五招：科學(xué)用藥要牢記。醫(yī)生開的藥按時(shí)吃，自己別亂調(diào)劑量；吃藥期間別喝酒，這點(diǎn)千萬要記牢。

  管住嘴、邁開腿、勤監(jiān)測、遵醫(yī)囑，糖尿病也能和它和平共處！現(xiàn)在開始行動(dòng)，健康生活就在你手中！健康熱線：0772-2699152、0772-2699130。

文字來源：內(nèi)分泌科  莫玲  張琰