《中國(guó)糖尿病膳食指南》針對(duì)糖尿病人提出八大核心建議:

  1、吃、動(dòng)平衡，合理用藥，控制血糖，達(dá)到或維持健康體重。

  2、主食定量，粗細(xì)搭配，全谷物、雜豆類(lèi)占1/3。

  3、多吃蔬菜，水果適量，種類(lèi)、顏色要多樣。

  4、常吃魚(yú)禽，蛋類(lèi)和畜肉適量，限制加工肉類(lèi)。

  5、奶類(lèi)、豆類(lèi)天天有，零食加餐合理選擇。

  6、清淡飲食，足量飲水，限制飲酒。

  7、定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，注意進(jìn)餐順序。

  8、注重自我管理，定期接受個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。

確定三大營(yíng)養(yǎng)素的比例

  蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物均能給機(jī)體提供熱量，統(tǒng)稱(chēng)為三大營(yíng)養(yǎng)素。當(dāng)人體內(nèi)三種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量都適合時(shí)，才能維持理想的體重。碳水化合物應(yīng)占全天攝入總熱量的50%~60%;蛋白質(zhì)應(yīng)占全天攝入總熱量的15%~20%;脂肪應(yīng)占全天攝入總熱量的20%~30%;三大營(yíng)養(yǎng)素所產(chǎn)生的熱量為：1克碳水化合物=4千卡；1克脂肪=9千卡；1克蛋白質(zhì)=4千卡(1千卡=4.2千焦)。

控制總熱量

  可根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重和勞動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行估計(jì)，標(biāo)準(zhǔn)體重最簡(jiǎn)便的公式是：標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）＝身高(厘米)-105而不同勞動(dòng)強(qiáng)度下每日每千克體重所需熱量，也有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。成年人休息狀態(tài)下，每日每千克標(biāo)準(zhǔn)體重所需熱量25～30千卡，輕體力勞動(dòng)30～35千卡，中度體力勞動(dòng)35～40千卡，重體力勞動(dòng)40~45千卡。兒童、孕婦、乳母、營(yíng)養(yǎng)不良和消瘦，以及伴有消耗性疾病者應(yīng)酌情增加，肥胖者酌減，使病人體重恢復(fù)至理想體重的±5%左右。

  具體的糖尿病食譜搭配如下：

廣西科技大學(xué)第一附屬醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主要開(kāi)展常見(jiàn)病的診治（如：心腦血管、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等疾病）、慢性病的診治與管理、未分化（診斷不明）疾病的診治、多學(xué)科疑難病的診治，重點(diǎn)針對(duì)腦梗死、冠心病、糖尿病、高血壓病、慢性阻塞性肺疾病進(jìn)行臨床防治和全程管理。有需求的患者可到全科醫(yī)學(xué)科門(mén)診咨詢(xún)或電話(huà)咨詢(xún)。

全科醫(yī)學(xué)科門(mén)診出診信息

普通門(mén)診：無(wú)假日門(mén)診，周一至周日全天

專(zhuān)家門(mén)診：韋彬副主任醫(yī)師出診時(shí)間：周一全天

全科醫(yī)學(xué)科電話(huà)：0772-2631506；0772-2552015

門(mén)診地址：門(mén)診樓三樓西側(cè)全科醫(yī)學(xué)科門(mén)診、慢性病門(mén)診。