立春，是二十四節(jié)氣之首，標(biāo)志著春天的開始。一年之計(jì)在于春，春季是一個(gè)很好的養(yǎng)生季節(jié),為一年的健康打下良好的基礎(chǔ)。春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)，大好春光大家一起來看看如何調(diào)養(yǎng)身體吧。

一、春季衣著方面

  黃帝內(nèi)經(jīng)有道：“春天不可薄衣，令人傷寒、霍亂、食不消、頭痛。”俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，“ 二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”，所謂“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”。春天來了，雖然吹面不寒楊柳風(fēng)，也要穿的暖和些，莫急于減衣，避免風(fēng)寒侵襲！

二、起居情志方面

  “春捂”不僅捂身子，也要“捂”心靈。有一個(gè)好的心態(tài)，舒暢愉快的心情。立春開始后，自然界生機(jī)勃勃，因春季應(yīng)肝，肝氣以疏散調(diào)達(dá)為順，盡可能保持情緒平和，及時(shí)釋放壓力，疏導(dǎo)不良情緒。早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而發(fā)散避免“傷春”。

三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方面

  春季的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健是恢復(fù)身體"“元?dú)狻钡淖罴褧r(shí)節(jié)。“八段錦”對(duì)于改善亞健康狀況的效果非常理想，尤其對(duì)于改善頸椎病、腰腿痛、腸胃病、失眠等有著明顯效果，而且也是一種不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)。春天練習(xí)可以生發(fā)陽氣，疏肝理氣，強(qiáng)健脾胃，所以非常適合。

四、外治調(diào)理方面

  谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，“濕邪”極易損陽氣，這個(gè)時(shí)段容易出現(xiàn)胸痹心痛、脅肋疼痛、咳嗽、大便溏泄等癥狀。養(yǎng)生需要結(jié)合氣候特點(diǎn)和個(gè)人體質(zhì)，做到“天人合一”。廣西科技大學(xué)第一附屬中醫(yī)科運(yùn)用中醫(yī)藥內(nèi)服搭配外治療法扶陽罐、艾灸、穴位貼敷等，內(nèi)服外治結(jié)合的方法，通過“因人制宜”的干預(yù)，達(dá)到平補(bǔ)氣血、緩調(diào)陰陽的效果，實(shí)現(xiàn)“未病先防”、“既病防變”的治病目標(biāo)。

  扶陽罐的是利用罐子產(chǎn)生負(fù)壓，吸附在皮膚上，通過刺激穴位和經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血運(yùn)行。這種療法有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)能量的流動(dòng)， 達(dá)到驅(qū)寒祛濕，扶陽固本的作用，提高免疫力，并改善身體的健康狀況。

  三月份，廣西科技大學(xué)第一附屬中醫(yī)科推出特色治療項(xiàng)目?jī)?yōu)惠活動(dòng)，歡迎前來咨詢，更多驚喜等您到場(chǎng)來揭曉！

??文字來源：中醫(yī)科